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Votre planning de repas sur mesure !

Votre menu de la semaine accompagné de sa liste de course !

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Vous ne savez jamais quoi faire à manger ? Vous voulez préparer des repas équilibrés ?

Vous rêvez de manger des repas variés tout en vous faisant plaisir ?

Libérez-vous l’esprit de ces contraintes quotidiennes en nous demandant de concevoir pour vous des menus adaptés à vos besoins et vos envies !

En fonction de vos goûts et des types de repas que vous souhaitez (équilibré, rapide, festif, de saison, …), BienMenu vous propose instantanément et gratuitement tous vos menus de la semaine.

Et comme nous souhaitons vous libérer l’esprit de toute contrainte, nous vous proposons également la liste de courses associées.

Pour profiter de cette prestation sans obligation d’inscription, il vous suffit de cliquer l’assiette « Testez nos menus ».

N’hésitez pas non plus à découvrir d’autres rubriques, comme celles préparées par notre nutritionniste. Vous y trouverez des conseils pour manger équilibré, répondre au mieux aux besoins de votre organisme et de nombreux conseils et astuces culinaires.

Grâce à BienMenu, vous allez gagner du temps et améliorer votre alimentation tout en mangeant avec plaisir !

L’équipe de BienMenu vous souhaite un bon appétit.

Toute la diététique !
Prévention des AVC et mode de vie : quels conseils suivre ?
Il est démontré qu'un mode de vie sain, adopté par une population à haut risque cardiovasculaire et sans antécédent d'accident vasculaire cérébral (AVC), est associé à une réduction de 70% du risque de survenue d'un AVC. Cependant, le faible nombre d'études randomisées contrôlées et les interactions entre divers facteurs de risque rendent difficile l'estimation de l'impact des critères individuels de mode de vie ou de leur modification. Une revue récente de la littérature présente les dernières données sur l'impact des changements de style de vie sur le risque de survenue ou de récidive d'AVC. [...Lire la suite]
Saveurs et nutrition
Boulettes de poisson au curry vert de légumes et lait de coco façon thaï
La recette du jour saura ravir toutes les papilles amatrices de saveurs exotiques et relevées : je vous propose de suivre la réalisation de boulettes de poisson au curry vert de légumes et lait de coco. J'utilise de la pâte de curry vert achetée en [...]
Sports et Santé : Blog activités sportives, infos santé et escapades touristiques
Déodorant naturel anti odeur efficace et aux probiotiques
J'avais déjà essayé les lingettes 120h DayDry aux lactobacilles, je découvre maintenant le déodorant aux probiotiques. Il respecte le cycle de la transpiration mais empêche la formation des odeurs. En bref, vous continuez de transpirer mais vous ne sentez pas mauvais ! Et ce résultat dure de 2 à 5...
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Semelles amortissantes pour courir ou pour les chaussures de sport
Vous avez investi OU PAS dans de nouvelles chaussures de running et vous avez repris l'entrainement le pied léger OU PAS... Après quelques séances, vos douleurs reviennent... Mal aux genoux, mal aux chevilles, mal aux hanches, mal au dos, tendinite, fracture de fatigue...et si l'amorti de vos...
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Déo efficace sans sels d'aluminium, lingettes déodorantes individuelles
Je découvre un produit hors du commun : DayDry Deo 120 h des laboratoires Goodcare ! Un déodorant en lingette efficace contre les odeurs pendant 5 jours ! Et ce n'est pas un anti-transpirant contenant des sels d'aluminium ! Son mode d'action peut surprendre mais il est très bien pensé : la...
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5 fruits et légumes par jour : on le sait, mais on n'y arrive pas forcément !
Une étude CSA commandée par FranceAgriMer a testé les habitudes et niveaux de consommation des fruits et légumes auprès d'un panel représentatif de 700 adultes de plus de 18 ans. Seul un participant sur trois déclare manger 5 fruits et légumes par jour. Les consommateurs se montrent pleins de bonnes intentions envers ces aliments, souvent associés au plaisir, mais leurs pratiques sont encore perfectibles… [...Lire la suite]
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Réussir votre perte de poids sur le long terme !
Avec toutes les offres de coach minceur en ligne, pas facile de s'y retrouver et d'identifier celle qui vous aidera pour de bon. Créé il y a 5 ans, MonCoachingMinceur.com a réalisé plus de 500 000 bilans minceur et accompagné plusieurs dizaines de milliers d'internautes dans leur perte de poids. Grâce à un programme personnalisé et un dialogue régulier avec les coachs, ces clients ont, pour la grande majorité, atteint leurs objectifs minceur. Découvrez pourquoi le programme intégral de MonCoachingMinceur.com est idéal pour une perte de poids efficace mais surtout saine et durable. [...Lire la suite]
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Crème pour les mains très sèches, sélection des soins les plus efficaces
Avec la baisse des températures, ce sont souvent nos mains qui sont mises à l'épreuve en premier. Mains rouges, irritées, doigts fendillés, craquelés, les mains sont sèches et parfois gercées. Souvent dans l'eau, moins souvent crémées que le visage, elles sont exposées en permanence aux...
Toute la diététique !
Oméga 3 et gestion du stress
Les liens entre la consommation d'Oméga 3 et l'adaptation au stress ou à l'anxiété se précisent. En 2011 déjà, une équipe de chercheurs de l'Inra et de l'Inserm a montré chez le rongeur qu'une faible consommation d'Oméga 3 chez les souris augmentait leur stress . Ce phénomène serait lié à l'altération de la capacité du cerveau à produire des endocannabinoïdes (cannabinoïdes endogènes), des lipides du cerveau qui contrôlent la mémoire synaptique. [...Lire la suite]
Saveurs et nutrition
Fondant hyperprotéiné à la purée de marrons - Sans MG ajoutées, sans sucres ajoutés -
Me revoilà apres quelques mois loin du blog mais toujours active en cuisine. Je propose aujourd'hui une recette de fondant hyperprotéiné, sans matières grasses ajoutées, sans sucres ajoutés, à la purée de marrons non sucrée. Le fondant est obtenu grâce à [...]