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Votre planning de repas sur mesure !

Votre menu de la semaine accompagné de sa liste de course !

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Vous ne savez jamais quoi faire à manger ? Vous voulez préparer des repas équilibrés ?

Vous rêvez de manger des repas variés tout en vous faisant plaisir ?

Libérez-vous l’esprit de ces contraintes quotidiennes en nous demandant de concevoir pour vous des menus adaptés à vos besoins et vos envies !

En fonction de vos goûts et des types de repas que vous souhaitez (équilibré, rapide, festif, de saison, …), BienMenu vous propose instantanément et gratuitement tous vos menus de la semaine.

Et comme nous souhaitons vous libérer l’esprit de toute contrainte, nous vous proposons également la liste de courses associées.

Pour profiter de cette prestation sans obligation d’inscription, il vous suffit de cliquer l’assiette « Testez nos menus ».

N’hésitez pas non plus à découvrir d’autres rubriques, comme celles préparées par notre nutritionniste. Vous y trouverez des conseils pour manger équilibré, répondre au mieux aux besoins de votre organisme et de nombreux conseils et astuces culinaires.

Grâce à BienMenu, vous allez gagner du temps et améliorer votre alimentation tout en mangeant avec plaisir !

L’équipe de BienMenu vous souhaite un bon appétit.

Toute la diététique !
États Généraux de l'Alimentation : les consommateurs oubliés ?
Alors que sont aujourd'hui officiellement lancés les États Généraux de l'Alimentation, l'UFC-Que Choisir déplore les orientations initiales proposées pour ces débats, qui font la part belle aux points de vue des professionnels, notamment agricoles. Compte tenu des enjeux sanitaires et environnementaux, l'Association donnera néanmoins sa chance à la concertation, mais elle conditionnera sa participation aux futurs débats, à la prise en compte des demandes des consommateurs. [...Lire la suite]
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Semelles amortissantes pour courir ou pour les chaussures de sport
Vous avez investi OU PAS dans de nouvelles chaussures de running et vous avez repris l'entrainement le pied léger OU PAS... Après quelques séances, vos douleurs reviennent... Mal aux genoux, mal aux chevilles, mal aux hanches, mal au dos, tendinite, fracture de fatigue...et si l'amorti de vos...
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Un aliment ne se réduit pas à la somme de ses nutriments
La valeur nutritive d'un aliment devrait être évaluée sur la base de l'aliment dans son ensemble, et non pas comme l'effet de ses nutriments considérés individuellement. Telle est la conclusion d'un comité d'experts international (*), avec la participation de trois experts français du laboratoires de l'Inra. Cela révolutionne notre conception de l'importance des nutriments et de leurs interactions et met clairement en avant « l'effet matrice » des aliments. [...Lire la suite]
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Crème pour les mains très sèches, sélection des soins les plus efficaces
Avec la baisse des températures, ce sont souvent nos mains qui sont mises à l'épreuve en premier. Mains rouges, irritées, doigts fendillés, craquelés, les mains sont sèches et parfois gercées. Souvent dans l'eau, moins souvent crémées que le visage, elles sont exposées en permanence aux...
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Que mangent les Français chaque jour ?
L'Anses a présenté les résultats de sa troisième étude nationale des consommations alimentaires, INCA 3 : cette étude effectue tous les 7 ans la photographie de la consommation et des habitudes alimentaires des Français. Les résultats montrent une assiette des français dans laquelle on trouve toujours plus de produits transformés, une nette augmentation des compléments alimentaires, encore trop de sel et surtout pas assez de fibres. [...Lire la suite]
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Alcool : faut-il réévaluer le risque global ?
Un avis d'experts de Santé publique et de l'Institut national contre le cancer (Inca) propose, dans un rapport rendu public le 4 mai dernier, que les recommandations fixent à 10 « verres standard » par semaine le seuil maximum de consommation d'alcool. Il faut rappeler, qu'en matière de consommation d'alcool, le seuil précis au-delà duquel on considère qu'il existe un risque important pour la santé ne fait pas consensus au sein de la communauté scientifique, en dépit de très nombreuses études. Ce nouveau seuil de « 10 verres standard » est donc donné comme une simple « valeur-repère ». [...Lire la suite]
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Vers un quotidien sans bouteilles plastiques ?
Certaines de nos habitudes alimentaires sont mauvaises pour l'environnement. Nous le savons, et tentons d'y remédier autant que possible : emballages bio-dégradables, tri sélectif, recyclage, compostage, réutilisation des bouteilles en verre, … Mais saviez-vous que les bouteilles et emballages plastiques étaient SI mauvais ? L'infographie ci-après fait un point sur la question. [...Lire la suite]
Saveurs et nutrition
Tartelettes aux pommes, inspiration Jacques Génin
La tarte aux pommes reste l'incontournable pause gourmande durant les saisons automne - hiver. C'est une valeur sûre, aussi bien en guise de dessert qu'en goûter gourmand. Il existe diverses façon de réaliser une tarte aux pommes : à l'alsacienne, avec un [...]
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Déo efficace sans sels d'aluminium, lingettes déodorantes individuelles
Je découvre un produit hors du commun : DayDry Deo 120 h des laboratoires Goodcare ! Un déodorant en lingette efficace contre les odeurs pendant 5 jours ! Et ce n'est pas un anti-transpirant contenant des sels d'aluminium ! Son mode d'action peut surprendre mais il est très bien pensé : la...
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Meatzza : pizza sans pâte à la viande et aux légumes
La recette du jour cible à la fois les personnes qui souhaitent surveiller leur ligne y compris les sportifs soucieux de leur poids (sports à catégories de poids ou périodes de sèche), car cette version de pizza sans pâte est hyperprotéinée et contient [...]