Le concept

Vigne-small

Bien manger

Bien manger ? un véritable casse-tête et une préoccupation quotidienne pour la plupart d'entre nous. Car nous sommes de plus en plus sensibilisés et conscients qu'une bonne alimentation va de pair avec une bonne santé.

Le Plan National Nutrition Santé ( www.mangerbouger.fr) donne de nombreux conseils pour y parvenir.

  • Manger 5 fruits et légumes par jour
  • Consommer des féculents à chaque repas
  • Limiter sa consommation de sel de sucre et de matières grasses ajoutées
  • Varier son alimentation...

Bien manger, c'est aussi éviter les plats tout prêts et privilégier une alimentation à base d'aliments frais. Mais par manque de temps où d'idée pour ses repas nous choisissons bien souvent la facilité en nous retournant vers les plats préparés. Pour vous aider à bien manger, nous vous proposons de prendre à votre place, le temps de réfléchir à l'élaboration de vos repas, tout en respectant vos goûts et vos exigences.

Nous vous proposons ainsi de suivre ces recommandations et celles de notre nutritionniste pour bien manger, sans que cela devienne une contrainte pour vos repas quotidiens. Ceci grâce à nos formules de repas adaptées à votre planning et à notre formulaire permettant de prendre en compte vos préférences alimentaires.

Vous avez aussi accès à la rubrique nutrition de notre site, où vous pouvez calculer vos besoins alimentaires en fonction de votre âge, votre sexe, votre taille…et ainsi mieux répondre aux besoins de votre organisme. Vous y trouverez aussi de nombreux conseils pour vous aider à bien écouter votre corps et ainsi bien manger.

Sports et Santé : Blog activités sportives, infos santé et escapades touristiques
Problème de constipation transit intestinal: remède, solution laxatif
Problème de constipation : remèdes et mode d'action des laxatifs sur les troubles du transit intestinal La constipation est définie par un nombre de selles d'une fréquence inférieure à 3 par semaine chez l'adulte. En pratique, on peut aussi retrouver une fréquence normale (de 3 selles par...
Sports et Santé : Blog activités sportives, infos santé et escapades touristiques
Soin des pieds : Le pied d'athlète ou la mycose interdigitale
La mycose des pieds porte également le nom de pied d'athlète, de mycose interdigitale ou d'intertrigo inter-orteils à dermatophytes. Comment reconnaitre une mycose entre les doigts de pieds ? La mycose entre les orteils se caractérise au début par des brûlures, des rougeurs et des...
Toute la diététique !
Les outils numériques à la conquête d'une alimentation 100% personnalisée ?
Dis-moi ce que tu manges, je te dirai qui tu es ! Oui, l'alimentation est le reflet de notre culture, de notre environnement socio-culturel, de notre personnalité. Mais on pourrait retourner la formule : dites-moi qui vous êtes et je vous dirai ce que vous devriez manger ! Comme la médecine, la nutrition est à l'heure du sur-mesure, de la personnalisation. Le Fond Français pour l'Alimentation et la Santé a organisé une conférence le 12 décembre dernier pour évaluer nos potentiels et nos limites sur ce sujet très au goût du jour ! [...Lire la suite]
Saveurs et nutrition
Meatzza : pizza sans pâte à la viande et aux légumes
La recette du jour cible à la fois les personnes qui souhaitent surveiller leur ligne y compris les sportifs soucieux de leur poids (sports à catégories de poids ou périodes de sèche), car cette version de pizza sans pâte est hyperprotéinée et contient [...]
Sports et Santé : Blog activités sportives, infos santé et escapades touristiques
Comment bien digérer pendant les fêtes et soigner les excés alimentaires avec les plantes
Indigestion, lourdeur d'estomac, nausées, ballonnements, bouche pâteuse les lendemains de fêtes?Comme chaque année en ces périodes de fêtes, les clients se précipitent à la pharmacie pour prévenir les inconvénients des lendemains difficiles. Voici une préparation officinale que vous pouvez...
Toute la diététique !
Carton rouge : 86% des poissons vendus en grande distribution ne proviennent pas de la pêche durable
Au moment où les ministres de la pêche sont réunis à Bruxelles pour négocier les quotas de 2019, l'UFC-Que Choisir dénonce, enquête terrain accablante à l'appui, les mauvaises pratiques de la grande distribution en matière de pêche durable. En effet, 86 % des poissons présents dans les étals des grandes surfaces enquêtées sont pêchés selon des méthodes non durables ou dans des stocks surexploités. Au regard des risques environnementaux liés à la surpêche, l'UFC-Que Choisir presse les pouvoirs publics de durcir les quotas de pêche mais aussi de rendre l'étiquetage sur la durabilité de la pêche enfin explicite. [...Lire la suite]
Saveurs et nutrition
Detox water : eau detox ou eau infusée maison
L'été est bel et bien installé, les températures oscillent entre 25 et 30°C (voire plus), il faut penser à bien s'hydrater ! Pour rappel, l'eau est la seule boisson indispensable pour le corps humain. Pour varier les plaisirs et apporter un peu de [...]
Sports et Santé : Blog activités sportives, infos santé et escapades touristiques
Peur de l'avion, que faire ? Solutions pour apprivoiser ses angoisses en vol
Même si l'avion est un moyen de transport parmi les plus sûrs (avec le bus et le métro), même si les appareils de vol sont de plus en plus contrôlés, prendre l'avion, que ce soit pour la première fois ou à l'occasion d'un déplacement saisonnier, peut être source d'appréhension voire d'angoisse...
Saveurs et nutrition
Fondant hyperprotéiné à la purée de marrons - Sans MG ajoutées, sans sucres ajoutés -
Me revoilà apres quelques mois loin du blog mais toujours active en cuisine. Je propose aujourd'hui une recette de fondant hyperprotéiné, sans matières grasses ajoutées, sans sucres ajoutés, à la purée de marrons non sucrée. Le fondant est obtenu grâce à [...]
Toute la diététique !
Les Français déjà prêts pour leur repas de Noël ?
A partir de quand les Français commencent à réfléchir à leur repas de Noël ? Quitoque.fr, leader français du marché des paniers-recettes livrés à domicile, a questionné plus de 11.654 Français (*) pour tout savoir sur la préparation de leur repas de Noël. [...Lire la suite]