Cet outil vous permet d’estimer le nombre de Kcal que vous dépensez quotidiennement et la répartition des besoins en glucides, lipides et protéines correspondante.
Vous retrouverez ensuite l’équivalence de ces besoins nutritionnels sous forme de portions d’aliments. Ainsi vous saurez combien de portions de légumes, de féculents, de produits laitiers…couvrent vos besoins journaliers (voir la rubrique conseils)
Vous pouvez recommencer ce test pour toute la famille, cependant il n’est pas aussi facilement applicable aux enfants et adolescents qui sont en pleine croissance et n’ont donc pas les mêmes besoins qu’un adulte.